脱发是人体新陈代谢的正常现象，但是如果出现长期大量的异常脱发，就需要我们引起注意了，避免得了脱发疾病，给大家带来不必要的伤害。因此，大家在日常生活中要及时防止脱发。那么，脱发如何防止呢?下面我们一起来看看他也肤康皮肤病医院医生的介绍。
1、保持头发清洁：在平时清洁头部时应选用对头皮和头发没有刺激的洗发用品，水温不宜太热或太冷，一周较好洗头2-3次，保持2～5天的间隔期，可在洗头时边搓边按摩，有利于增加头发的血液循环。
2、营养搭配合理：有脱发迹象的人应多吃一些富含蛋白质、微量元素铁、钙、锌等矿物质和维生素的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。这些都对保护头发的生长有很好的帮助。
3、戒烟戒酒：长期吸烟影响身体内部的功能，会造成头皮毛细管收缩的现象，影响头发吸收营养，阻碍头发正常生长;而喝酒过度则使头皮产生湿气，从而影响发根毛囊的健康，因此大家在日常生活中较好能限制吸烟饮酒。
4、舒缓压力：承受的精神压力过大、负面情绪过多等等现象都有可能导致头发脱落，因此大家一定要注意始终保持自己情绪平稳，学会自我减压，日常生活中可多到户外进行有氧运动，不要有太多的思想包袱，保持规律的睡眠。
太原肤康中医皮肤病医院温馨提示：如果患上脱发疾病就要积到正规专业的医院去进行治疗，不要耽误治疗脱发的较佳时机，避免出现不必要的情况，对头发造成更大的危害。
